戸外にでるとき、特に夏の日差しの強い時はPA、SPFともに高いものをたっぷり、こまめに塗りましょう。普通に生活している場合はSPFがそんなに高くなくても大丈夫です。
日焼け止めは、まんべんなく、２〜３時間ごとに塗っていくのが理想です。
ちゃんと日焼け止めを塗ったあとでも、汗をかいたりして、肌にすきまができてしまうことがあります。そうするとその隙間から紫外線が入ってくるので、要注意です。
PAとSPFの効果は日焼け止めのクリームを１平方センチメートル当たり２ｍｇずつ皮膚に塗ったときのを基準としています。けれど、実際その量を塗ると肌がクリームで白っぽくなってしまうので、その通りに使うことがないということを頭にいれておいて下さい。
海水浴などに行く時は、水や汗に強いウォータープルーフ（耐水性）タイプの日焼け止めクリームが最適です。ウォータープルーフのものは肌への密着力が強いので、普通のクレンジグでも落とせるのですが、それ専用のクレンジングで落とすことをよりお勧めします。
中には敏感肌のかたもいるので、使用前は、うでの内側をつかってのパッチテストをお勧めします。塗ったあと２日後、赤くなっていなければOKです。
